Внимание
|
Внимание
|
|
|
Лечение ума. Управление вниманиемСегодня мы будем учиться управлять своим вниманием. Для чего уделять столько внимания такому не совсем важному «понятию» по сравнению с такими «столпами отечественной духовности» как «осознанность», «чистота помыслов», «духовность» и «одухотворенность»? – быть может, спросите вы. А потому – отвечу я вам – что все эти понятия ИСХОДЯТ, являются второстепенными, по сравнению с этим непризнанным кусочком, частью человека как внимание. Может быть, не совсем складно получилось. Но. Что я хочу сказать. Давайте проанализируем, что есть наше внимание? Внимание – это и есть мы. Внимание и есть та пресловутая осознанность, т.е. осознанное управление своим вниманием – вот что такое осознанность или один из её первостепенных аспектов. Мы находимся там, где находится наше внимание и, когда говорят «будь здесь и сейчас», то имеют в виду именно внимание – что твоё внимание «должно» находиться здесь и сейчас, т.е. оно должно быть обращено на то, чем мы занимаемся в данный момент времени в данной точке пространства. Вот это то и сложно. Вы пробовали заниматься одним и тем же делом подолгу, например, делаете, повторяете одно и то же каждый день. Как только ум освоил это дело до такой степени, что может выполнять его в автоматическом режиме, «с закрытыми глазами», то он действительно, занимаясь этим делом, начинает закрывать глаза, глаза осознанности этих своих действий, ему становится скучно, неинтересно, нестерпимо одиноко и пусто, и, он, «поставив телефон на автоответчик», «включив режим автопилотирования», ни о чём не заботясь, устремляется в заоблачные выси своих фантазий. Вот в этом то и вся «петрушка», что ум непослушен нам, он делает то, что ему нравится, так сказать, что взбредёт ему в голову, он, и мы, конечно же, вместе с ним, действуем, живём, идём по линии жизни импульсами, ответными реакциями, а не осознанными и запланированными и четко организованными нами же шагами. Вот так мы весело и живём – на поводу у собственного прихотливого и капризного умишка. Куда он захотел вдруг полететь, туда он и полетел, а мы, наше тело, наша душа, остаёмся здесь, на грешной земле, глядя на устремившегося ввысь нашего змея внимания или ума, и с безучастностью и тоской ждём, когда же его принесёт обратно какая-либо резкая «шальная» мысль о вдруг вспомнившемся неотложном деле, либо вернёт на землю какой-нибудь мощный внешний раздражитель, как, например, пронзительный гудок грузовичка – Па-бааааб! То есть мы опять таки уповаем на неприхотливый и непредсказуемый импульс извне и, так и качает нас на волнах в море жизни, не давая продыхнуть как следует, отсюда мы и устаём так быстро, хотя вроде бы ничего толком за день и не сделали – это наш непродыхающий и упивающийся этим фактом, ум, наше горе – от ума. Обратите внимание, пожалуйста, где вы находитесь, когда возвращаетесь с работы? Вы идёте знакомой дорогой по знакомому маршруту, проторенной тропкой, и даже не замечаете, что происходит вокруг вас – вы находитесь «внутри» себя, высоко и далеко за горизонтом текущего, настоящего физического пространства и времени, в котром вы находитесь реально, физически. Вы – в заоблачных высях, придуманных сферах вашего внутреннего мира, созданного и постоянно поддерживаемого вашим умом. Вы – в своём уме, вы можете находиться в прошлом, там, где вы когда-то бывали, жили, учились, в том месте, с теми людьми, с которыми раньше встречались, шли по жизни вместе, которых вы помните, любите, ненавидите, обижаетесь, проклинаете, или же вы находитесь в желаемом вами будущем, в ваших мечтах и планах, т.е., в любом случае, вы находитесь там, чего реально, в данный момент времени для вас, рядом с вами, не существует, т.е. вы находитесь... НИГДЕ. Вы как бы здесь, и как бы там, и как бы вас ни здесь и ни там нет. Одним словом, вы блуждаете в своём собственном уме, и в этом состоянии мы проводим большую часть своего времени жизни. Сейчас вы читаете эти строки, остановитесь! Где вы сейчас? О чём вы сейчас думаете? Какие чувства испытываете? Помните ребяческую игру «Замри»? Скажите себе «Замри!», замрите и со вниманием и любопытством ребёнка, изучите свое текущее состояние – внутреннее и внешнее. Внешнее - это где вы сейчас сидите или стоите, в каком положении находится ваше тело, как и куда повернуто ваше тело, как расположились отдельные части тела относительно друг друга, внимательно и придирчиво осмотрите целиком себя, затем оглядите местность, в которой вы вдруг очутились! О чём вы думали до того, как вам сказали «замри!» и о чём вы продолжаете думать сейчас, во время изучения вами содержимого вашего ума? Попробуйте, прервите, оборвите «на полуслове» свои мысли... и вы увидите, что это не так просто сделать. Ум настолько сильно привязался, увяз, прилепился к своим мыслям, что теперь держит их мёртвой хваткой охотничьего пса. Попробуйте всё-таки отбросить эти мысли, хотя бы так, как вы это сейчас умеете. Окажитесь полностью здесь, сейчас и осматривайте всё вокруг себя так, как будто вы только что очнулись ото сна, проснулись. Ведь так оно и есть на самом деле! :)))))))))) Мир ума, в котором мы проводим большую часть своего времени жизни, при этом сами не всегда хорошо помня, что мы там всё это время «делали», этот так называемый внутренний хаотичный мир на самом деле узурпировал, забрал, заблокировал большую часть нашего внимания, а значит, и нашу свободу, нашу внутреннюю свободу. Попробуем вывести наше внимание наружу, на свободу. Как это сделать? Воспользуемся очень мощным упражнением, с которым я познакомился в самом начале чтения книги «Самоосвобождение» (другой перевод «Самоочищение») продолжателя дела Рона Хаббарда, борца против монополии Церкви Сайентологии, разведчика-партизана освободительного движения человечества, мистера Пилота (рекомендую почитать, я же так и не прочитал её толком, т.е. до конца, ох, уж этот мой блок, что же это за блок такой, не доводить дело до конца? А, я боюсь, что если закончу одно дело, то мне сразу подсунут другое – это пережитки, остатки моего опыта сурового «рабочего» детства :) Итак, упражнение, очень простое и эффективное, учит нас буквально «отрывать» наше внимание от его «любимого занятия» и, следовательно, даёт нам в руки очень мощный механизм по борьбе с необузданностью и страстью к привязыванию к предметам своих размышлений, нашего, пока еще, величества, ума. Ум любит привязываться к тому, чем он в данный момент времени «занимается», и очень не любит, когда его от этого отвлекают, отрывают. Вот это слабое место нашего ума, по которому мы будем сейчас быть. Скажем волшебное «Эхе-хе-хе!», сладостно потрём руки и приступим к мягкому, методичному избиению нашего зарвавшегося «владыки». Сосредоточьте свой взгляд на любом предмете, вернее, на какой-либо точке в пространстве – это может быть и сам предмет, либо какая-либо его чётко выраженная и очерченная деталь, соберите в этой точке по возможности всё своё внимание, просто посмотрите на неё, сосредоточив весь свой взгляд на или в этой точке пространства. Я говорю «по возможности», потому что вначале сделать это будет не совсем просто, потому что внимание в момент начала выполнения упражнения, может быть, как это часто и происходит, рассеяно по неизвестным уже нам пространствам думания, куда забрался наш ум, щедро и бездумно транжиря огромные и драгоценные единицы нашего внимания. Так вот, сосредоточив взгляд на выбранной точке так, как смогли, немного подождём, и, добившись более-менее чёткой фокусировки в этой точке, и переместим наш взгляд в любую выбранную нами точку пространства – может быть рядом с прежней точкой, а может быть и находящуюся на значительном расстоянии от первой. Используя этот алгоритм, рецепт, осмотрите несколько физических точек вокруг своего физического местопребывания и вы заметите, что с каждым разом отрывать и переносить взгляд от одного предмета к другому вам становится всё легче и легче – так вы высвобождаете те заблудшие, утекшие, уворованные части своего внимания и возвращаете в боевой потенциал своего сознания, для дальнейшего участия в ваших делах. Это энергия, драгоценная энергия, горючее наших действий, нашего движения по жизни, бензин, который мы пока бездумно и неумело тратим. До тех пор, пока мы не освободим «потерявшиеся» части, куски своего внимания, они продолжают находиться собственными заложниками своего ума, точнее, рабами тех мыслеформ, на работу с которыми они были поначалу направлены. Понимаете, как это происходит? :)))) Мы о чём-то думает, потом «забываем» о том, о чём думали, отвлекаемся от предмета наших размышлений, но при этом мы оставляем его «незавершенным», «недоделанным», «недодуманным» и моментально переходим, перепрыгиваем к другой точке, кочке «думания» - мы оставляем ту, изначальную на момент «прыжка», мыслеформу в это время РАБОТАЮЩЕЙ, т.е. какая-то часть нашего внимания остаётся с ней и всё это время, пока она с ней, она требует и забирает нашу драгоценную энергию внимания на своё поддержание и развитие, хотя развития как такового этой темы уже нет, просто происходит подпитка зависшей, неработающей схемы нашего ума. Представляете, сколько таких ниточек создается нашим свободным, неконтролируемым и уж очень вольнолюбивым умом к концу дня. Поэтому мы и устаём, потому что тянем за собой лямку всех незавершенных нашим умом дел. Наверное, долгожданное наше освобождение от этой «бурлацкой лямки» происходит во время нашего сна. Ну и что теперь – каждый день дожидаться наступления спасительных сумерек? :))) Нет и нет! Предложенное вам упражнение позволяет сбросить этот тяжелый груз «досрочно», «экстерном», до отхода ко сну. Делайте его несколько минут по несколько раз в день и вы заметите, что будете чувствовать себя как огурчик – свежим, бодрым, добрым и отдохнувшим! Я не шучу! Попробуйте! Осветим вопрос и с завершением упражнения - когда заканчивать «переброску» внимания от предмета к предмету? Когда делать вам это станет совсем, ну или же, хотя бы, относительно, легко или... пока хотите и можете это делать – это ваш выбор и ваше право. Ещё одним критерием, сигналом к завершению выполнения этого упражнения является возникающее, нарастающее в вас чувство лёгкости, внутренней свободы и удовлетворения, ясности – в голове становится ясно и чисто, как после утреннего дождя, она очищается от существовавшего на момент начала выполнения упражнения, тумана непонятных, «зависших», зациклившихся в пространстве нашего ума, мыслей. С чем вас я и поздравляю! На этом всё. Это наше путешествие в «глубины запредельного» завершено. Можно расслабиться и закурить. :))))) Что ещё можно сказать по поводу этого упражнения. А то, что оно явилось для меня тем ключиком, которое наряду и совместно с другими методами моей работы «над собой», позволили мне пережить в прошлом году, полнейшее и мощнейшее состояние – состояние освобождения и освобожденности, просветления и просветленности, если хотите. Так что, и у вас тоже есть шанс. Попробуйте, испытайте это упражнение на вкус, на прочность. Подойдите, пощупайте его с разных сторон. Делайте с ним, что хотите и возможно, вы найдете свою собственную «кнопку», которая моментально вознесет вас к вершинам вашего сознания, к чистому, просветленному сознанию. И Бог вам в помощь! |
|
Со всеми вопросами и пожеланиями
обращайтесь по адресу: enisei@list.ru
|
